Wybór psychologa to decyzja, od której zależy, czy terapia będzie pomocna. W przeciwieństwie do wyboru lekarza wąskiej specjalizacji, nie ma tu jednego rejestru „najlepszych”, warto więc wiedzieć, na co patrzeć samodzielnie.
Pierwsza rzecz warta sprawdzenia to podstawowe wykształcenie. Psycholog posiada dyplom z kierunku „Psychologia" (magister lub specjalista). To różni się od psychiatry (lekarza z wykształceniem medycznym, który może przepisywać leki) oraz od psychoterapeuty w rozumieniu medycznym. Legalny specjalista zwykle otwarcie pokazuje dyplomy i certyfikaty podnoszące kwalifikacje.
Psychologia ma dziesiątki nurtów — od psychoanalizy po terapię Gestalt. Żaden nie jest „jedynie słuszny", ale warto rozumieć, w jakim podejściu pracuje dany specjalista i dlaczego. Podejście poznawczo-behawioralne (CBT) wyróżnia się tym, że ma największą bazę dowodową spośród wszystkich nurtów psychoterapii — ponad 2000 badań klinicznych.
Badania nad sojuszem terapeutycznym — relacją między klientem a terapeutą — konsekwentnie pokazują, że jakość tego kontaktu jest jednym z najsilniejszych predyktorów sukcesu terapii, niezależnie od konkretnego podejścia. Jeśli po pierwszym spotkaniu utrzymuje się dyskomfort, to wystarczający powód, by spróbować innego specjalisty.
Powinny niepokoić: obietnice szybkiego i gwarantowanego rezultatu, presja pozostania w terapii dłużej niż to konieczne, odmowa wyjaśnienia metody pracy, oceniające lub osądzające komentarze wobec klienta.
Konsultuję online w podejściu CBT. Pierwsze spotkanie to poznanie Twojej sytuacji — bez presji i zobowiązań.
Umów konsultację