Podejście poznawczo-behawioralne

Roman
Frolov

Magister psychologii · podejście CBT

Magister psychologii. Konsultuję online w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Obszary pracy: doświadczenia traumatyczne i trauma wojenna, stany kryzysowe, psychosomatyka i psychodiagnostyka, dzieci i młodzież w kryzysie. Poufnie. Bez oceniania.

Роман Фролов
2019
Rok uzyskania dyplomu
900
Godzin doskonalenia zawodowego
8
Modułów programu CBT
100%
Online · Poufnie
O mnie

Wykształcenie i kwalifikacje

Psycholog. Magister psychologii (z wyróżnieniem), pełne wyższe wykształcenie na kierunku „Psychologia”. Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) — opartej na dowodach metodzie wsparcia psychologicznego. Ukończyłem certyfikowany program doskonalenia zawodowego „Psychologia kliniczna” (900 godzin / 30 ECTS, Uniwersytet im. Alfreda Nobla), a także szkolenie z pomocy psychologicznej w traumie wojennej.

Dyplom magisterski z wyróżnieniem — kierunek „Psychologia”, kwalifikacja zawodowa „Magister psychologii”. Winnicki Instytut Społeczno-Ekonomiczny Uniwersytetu „Ukraina”, 2019. Dyplom M19 №034376.

Kurs doskonalenia zawodowego „Psychologia kliniczna” — 900 godzin / 30 ECTS, Uniwersytet im. Alfreda Nobla we współpracy z organizacją „AEMD”, wrzesień 2025 — marzec 2026. Certyfikat №KP-248/26 z 22.03.2026, №0PE2EEY4. Zarejestrowany w systemie CPD Ministerstwa Zdrowia Ukrainy (rozporządzenie №650 z 16.04.2025), 900 punktów CPD.

Specjalności objęte certyfikatem: psychologia kliniczna, psychologia medyczna, psychoterapia, psychofizjologia, psychiatria, psychiatria dziecięca.

Certyfikat „Pomoc psychologiczna w traumie wojennej” — 10 godzin, International Psychology School, Anna Jangajewa, 11.04.2025. №202504WT/1-110.

Psychologia to dla mnie nie zmiana zawodu, lecz jego naturalna kontynuacja. Prawie 20 lat w finansach i zarządzaniu: od ekonomisty do dyrektora finansowego, budowanie zespołów i kierunków B2B, rekrutacja i szkolenia. Byłem asystentem-konsultantem posła oraz radnego rady obwodowej, angażowałem się w działalność społeczną i charytatywną. Cała ta praca dotyczyła ludzi — ich decyzji, motywacji, współdziałania. Psychologia pogłębiła to doświadczenie i dodała systemowe, interdyscyplinarne spojrzenie, które uzupełnia CBT. Pierwsze wykształcenie — menedżer-ekonomista (2009).

⚠ Konsultacje prowadzone są w ramach wsparcia psychologicznego opartego na podejściu poznawczo-behawioralnym. Psycholog udziela pomocy wyłącznie w granicach swoich kompetencji zawodowych; nie świadczy pomocy psychiatrycznej, nie stawia diagnoz medycznych i nie przepisuje leków. Nie jest to usługa medyczna i nie zastępuje konsultacji z lekarzem psychiatrą ani psychoterapeutą z licencją medyczną.
🎓
M19 №034376
Dyplom magisterski z wyróżnieniem · Psychologia · Uniwersytet „Ukraina”, 2019
📜
№KP-248/26
Doskonalenie zawodowe „Psychologia kliniczna” · 900 godz. / 30 ECTS · ANU, 2026
🩺
№0PE2EEY4
„Psychologia kliniczna: podstawy i aspekty stosowane” · 900 godz. · AEMD, 2026 · CPD MZ Ukrainy
📋
№202504WT/1-110
„Pomoc psychologiczna w traumie wojennej” · 10 godz. · IPS, 2025
💼
МК №36832184
Dyplom specjalisty · menedżer-ekonomista · KNU Kultury i Sztuki, 2009
🏅
Podziękowanie Rady Miejskiej
Rada Miejska Mikołajowa — za działalność wolontariacką w czasie stanu wojennego, 2023
🎖
Podziękowanie Administracji Obw.
Mikołajowska Obwodowa Administracja Państwowa — za pomoc humanitarną i wolontariacką, 2022
🏛️
Подяка міськради, 2006
Zarządzanie zespołem · dyrektor · za tworzenie miejsc pracy · Rada Miejska Mikołajowa
Роман Фролов
Roman Frolov

Magister psychologii · podejście CBT

Podstawy naukowe

Na czym się opieram

CBT to podejście z jedną z najsilniejszych podstaw dowodowych we współczesnej psychologii. W pracy kieruję się standardami, protokołami i zaleceniami wiodących światowych instytucji:
01Źródło metody
Beck Institute
Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy
Instytut Aarona Becka, twórcy CBT. Światowy standard szkolenia i praktyki terapii poznawczo-behawioralnej.
02Światowe standardy
APA
American Psychological Association
Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne — największa organizacja psychologów. Standardy praktyki opartej na dowodach.
NICE
National Institute for Health and Care Excellence (UK)
Brytyjski instytut, którego wytyczne kliniczne zalecają CBT jako leczenie pierwszego wyboru w lęku, depresji i PTSD.
WHO
World Health Organization
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca interwencje oparte na CBT w wytycznych dotyczących zdrowia psychicznego (mhGAP).
03Stowarzyszenia CBT
ABCT
Association for Behavioral and Cognitive Therapies
Wiodące amerykańskie towarzystwo naukowe rozwijające oparte na dowodach terapie behawioralne i poznawcze.
EABCT
European Association for Behavioural and Cognitive Therapies
Europejskie zrzeszenie krajowych towarzystw CBT i wspólnych standardów szkolenia.

Co potwierdza CBT

Zgodnie z wytycznymi NICE i APA, CBT jest leczeniem pierwszego wyboru w depresji, zaburzeniach lękowych, napadach paniki, fobiach, OCD i PTSD; zalecana także w zaburzeniach psychotycznych i odżywiania. Działa u dorosłych, młodzieży i dzieci.

NICE · APA · Cochrane

Uznanie w Ukrainie

CBT to jedna z wiodących metod psychoterapii opartych na dowodach w Ukrainie. Rozwój dostępnego systemu zdrowia psychicznego określa Koncepcja do 2030 roku oraz plan działań zatwierdzony rozporządzeniem Rady Ministrów nr 572-r z 21.06.2024 i jest realizowany w programie „Ty yak?”. Od 2025 roku usługi zdrowia psychicznego są częścią Programu Gwarancji Medycznych.

МОЗ України · КМУ · «Ти як?»
Pełna strona o metodzie
Wymienione organizacje to punkty odniesienia dla praktyki opartej na dowodach, których standardami się kieruję. Nie oznacza to członkostwa ani certyfikacji z ich strony.
Obszary pracy

Z czym pracuję

Konsultacje prowadzone są w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Roman Frolov — magister psychologii, kurs doskonalenia zawodowego „Psychologia kliniczna”, 900 godz. / 30 ECTS (ANU, 2026). Lista obszarów pracy odpowiada treści programu szkolenia oraz wydanym certyfikatom.
01
Doświadczenia traumatyczne

Praca psychologiczna z następstwami zdarzeń traumatycznych i stresowych. Wsparcie osób, które doświadczyły straty, przemocy lub wojny. Szczególna uwaga poświęcona bliskim żołnierzy i weteranów. Moduł 2 programu ANU; certyfikat IPS „Pomoc psychologiczna w traumie wojennej” (2025).

02
Stany kryzysowe

Wsparcie psychologiczne w ostrych i przewlekłych stanach kryzysowych: kryzysy osobiste, przeżywanie straty, nieprzystosowanie, ostry stres, wyczerpanie emocjonalne. Pomoc w odbudowie wewnętrznych zasobów i odnalezieniu oparcia. Moduł 4 programu ANU.

03
Psychosomatyka i psychodiagnostyka

Diagnoza psychologiczna stanu klienta. Badanie związków między przeżyciami emocjonalnymi a objawami cielesnymi (przewlekłe zmęczenie, bóle, napięcie, zaburzenia snu i apetytu). Praca z objawami lękowymi i depresyjnymi za pomocą narzędzi CBT. Moduł 3 programu ANU.

04
Dzieci i młodzież

Wsparcie psychologiczne dzieci i młodzieży w stanach kryzysowych i trudnych emocjonalnie: lęki, obawy, trudności w zachowaniu, problemy adaptacyjne oraz następstwa zdarzeń stresowych. Format online. Moduły 5 i 7 programu ANU.

05
Metody interwencji psychologicznej

CBT — podejście poznawczo-behawioralne — to jedna z najlepiej potwierdzonych naukowo metod wsparcia psychologicznego. Praca koncentruje się na rozpoznawaniu i zmianie destrukcyjnych wzorców myślenia i zachowania oraz na kształtowaniu nowych sposobów reagowania na stres i trudne sytuacje. Moduł 8 programu ANU.

Nie masz pewności, czy Twoja sprawa pasuje? Napisz do mnie bezpośrednio — wspólnie to ustalimy, bez zobowiązań.

Napisz na Telegramie
Jak to działa

Droga do zmian

1
Kontakt i ocena

Napisz na Telegramie @psyfrolov lub przez Mindly. Pierwsze spotkanie to ocena sprawy: co się dzieje, od jak dawna, czego chcesz. Bez presji, pełna poufność.

2
Konceptualizacja

Wspólnie budujemy model CBT Twojej sytuacji: jak łączą się myśli, emocje, reakcje ciała i zachowanie. Ustalamy mierzalne cele — fundament protokołu wg standardów Beck Institute.

3
Praca wg protokołu

Ustrukturyzowane sesje według opartego na dowodach protokołu CBT. Między spotkaniami — praktyczne zadania; postęp śledzimy za pomocą mierzalnych wskaźników, jak zalecają NICE i APA.

4
Zapobieganie nawrotom

Umiejętności samoregulacji stają się Twoje. Osobna faza protokołu — zapobieganie nawrotom — aby efekt utrzymał się także po zakończeniu terapii.

Cennik

Inwestycja w siebie

Sesja indywidualna
275
€60 · $70
45 minut · godzina akademicka
Umów na Telegramie
Sesja dla par
100
₴ · $ · zł — według kursu NBU w dniu rezerwacji
60 minut · praca z parą · online
Pełna metodologia pracy z parami → Umów na Telegramie
Dla firm
Na zapytanie
Cena — zależnie od pakietu indywidualnych usług
Korporacyjne wsparcie psychologiczne · B2B
Zapytaj na Telegramie
Płatność

Wygodna płatność

Najwygodniej skontaktować się bezpośrednio na Telegramie: wybierzemy dogodny termin, a same sesje odbywają się na Google Meet. Jeśli wolisz inaczej, płatność można zrealizować przez platformę Mindly. Możliwa jest również płatność kryptowalutą na życzenie.

Płatność kryptowalutą — na życzenie

Przyjmuję dowolną kryptowalutę — BTC, ETH, USDT, USDC, GRAM, SOL i inne. Szczegóły łatwo ustalimy na Telegramie. Żadnego problemu.

Napisz na Telegramie MindlyZapłać przez Mindly
Opinie klientów

Co mówią ludzie

★★★★★

„Dzień dobry! Wybrałem pracę z Romanem, bo spodobał mi się jego opis siebie jako specjalisty — krótko, zwięźle i konkretnie. Nie żałuję wyboru: taki format komunikacji mi odpowiada — uprzejmy, poprawny, przystępny, a zarazem treściwy i merytoryczny. To nie moja pierwsza terapia, dlatego bardzo cenię, gdy specjalista korzysta z nowoczesnych, naukowych podejść. Na ten moment jestem w pełni zadowolony i kontynuuję pracę. Jeśli masz umysł ścisły — zdecydowanie polecam spróbować pracy z Romanem.”

Sasha M.
★★★★★

„Roman zrobił bardzo pozytywne wrażenie jako specjalista. Mówi wprost i szczerze, bez upiększeń i „różowych okularów”, co pomaga lepiej zrozumieć istotę sytuacji. Czuć głębokie profesjonalne podejście: uważnie słucha, daje merytoryczne komentarze i proponuje konkretne kierunki pracy. Widać, że jest mądry, doświadczony i zna się na swojej pracy. Kontakt był komfortowy, a jego rady — praktyczne i przydatne. Będę kontynuować pracę.”

Yaroslav B.
★★★★★

„To moje pierwsze doświadczenie z psychologiem i lubię pracować z Romanem. Czasem niełatwo go zrozumieć — ale to dlatego, że nie daje gotowych odpowiedzi i w ten sposób zmusza do myślenia. Podoba mi się też jego „adaptacyjność”: różnica między tym, jak rozmawialiśmy na pierwszej sesji, a teraz, jest ogromna. Widzi ludzi i dopasowuje się dokładnie do tej formy komunikacji, która jest potrzebna i zostanie usłyszana.”

Anna K.
★★★★★

„Roman ma bardzo skuteczne i racjonalne podejście do prowadzenia terapii. Osobno chciałabym podkreślić wysoki poziom przygotowania zawodowego i głęboką wiedzę w tej dziedzinie.”

Anastasiia B.
★★★★★

„Współpraca z Romanem okazała się bardzo trafną decyzją. Imponuje mi jego podejście jako specjalisty i konstruktywna informacja zwrotna. Na sesjach nie ma nic „zbędnego” ani nie na temat. Potrafi umiejętnie dostosować się do stanu emocjonalnego i konkretnego zapytania oraz pracować „tu i teraz”. Zręcznie naświetla odległe, ale ważne wątki, pomagając je zrozumieć i skutecznie sobie z nimi poradzić. Zdecydowanie polecam!”

Anna M.
★★★★★

„Profesjonalny specjalista. Wsłuchuje się w moje potrzeby i, opierając się na nich, prowadzi mnie przez życiowe trudności. Potrafi dobrać właściwe słowa — po rozmowach robi się lżej. Wspiera. Na tym etapie jestem wdzięczna i będę kontynuować pracę.”

Diana K.
★★★★★

„Sesja była dla mnie bardzo przydatna — otrzymałem bardzo cenne informacje. Specjalista świetnie pomaga radzić sobie z trudnymi bieżącymi sytuacjami życiowymi.”

Oleksii S.
★★★★★

„Jestem zadowolona ze współpracy z Romanem: spodobało mi się nowoczesne podejście oraz to, że omówiliśmy różne tematy, które mnie niepokoiły. Mogę polecić!”

Marta S.
★★★★★

„Sesje przebiegły dobrze — pomogły mi przemyśleć sytuację, w której się znalazłem. Ustabilizować się i nie nakręcać niepotrzebnie. Świetny specjalista, bez lania wody — pracowaliśmy konkretnie nad moim tematem. Dziękuję, Romanie.”

Yura L.
★★★★★

„Bardzo pomógł w krytycznym momencie. Mogę polecić każdemu, kto również znajdzie się w ostrym stanie. Szczególnie cenne jest to, że Roman jest stale w kontakcie i szybko reaguje na różne okoliczności.”

Tymofii K.
★★★★★

„Wszystko super! Polecam na 100%”

Rostyslav D.
Dokumenty

Wykształcenie i certyfikaty

🎓 Wykształcenie kierunkowe
Диплом магістра з відзнакою · M19 №034376 · 2019
Dyplom magisterski z wyróżnieniem · M19 №034376 · 2019
📜 Uniwersytet im. Alfreda Nobla · Kurs doskonalenia zawodowego „Psychologia kliniczna” · 900 godz. / 30 ECTS · 2025–2026
Сертифікат підвищення кваліфікації · №КП-248/26 · АНУ · 22.03.2026
Certyfikat doskonalenia zawodowego · №KP-248/26 · ANU · 22.03.2026
Додаток до сертифікату АНУ · модулі ЗМ1–ЗМ5
Załącznik do certyfikatu ANU · moduły 1–5
Додаток до сертифікату АНУ · модулі ЗМ6–ЗМ8
Załącznik do certyfikatu ANU · moduły 6–8
Сертифікат АЄМД · «Клінічна психологія: базові та прикладні аспекти» · №0PE2EEY4 · 20.03.2026
Certyfikat AEMD · „Psychologia kliniczna: podstawy i aspekty stosowane” · №0PE2EEY4 · 20.03.2026
📋 Pozostałe certyfikaty i wyróżnienia
Сертифікат IPS · «Психологічна допомога при військовій травмі» · №202504WT/1-110 · 11.04.2025
Certyfikat IPS · „Pomoc psychologiczna w traumie wojennej” · №202504WT/1-110 · 11.04.2025
Подяка · Миколаївська міська рада · волонтерська діяльність · 2023
Podziękowanie · Rada Miejska Mikołajowa · działalność wolontariacka · 2023
Подяка · Миколаївська обласна державна адміністрація · гуманітарна та волонтерська допомога · 2022
Podziękowanie · Mikołajowska Obwodowa Administracja Państwowa · pomoc humanitarna i wolontariacka · 2022
Диплом спеціаліста · менеджер-економіст · Миколаївська філія КНУ культури і мистецтв · 2009
Dyplom specjalisty · menedżer-ekonomista · Mikołajowski Oddział KNU Kultury i Sztuki · МК №36832184 · 2009
Подяка · управління командою · Миколаївська міська рада · 2006
Podziękowanie · zarządzanie zespołem · dyrektor · tworzenie miejsc pracy · Rada Miejska Mikołajowa · 2006
Częste pytania

Pytania i odpowiedzi

Jak wygląda pierwsza sesja?
Pierwsze spotkanie to poznanie się i ocena problemu: co się dzieje, od kiedy, co chcesz osiągnąć. Na koniec otrzymasz szczerą odpowiedź, czy mogę pomóc, oraz plan dalszej pracy. Bez presji i zobowiązań.
Jak długo trwa praca?
CBT to podejście krótkoterminowe. W zależności od problemu zwykle od kilku do 15–20 sesji. Postęp śledzimy za pomocą mierzalnych wskaźników, więc zawsze widzisz, co się zmienia. Celem nie są lata terapii, lecz nauczenie Cię pomagania sobie.
Czy format online jest skuteczny?
Tak. Badania pokazują, że CBT online jest porównywalna pod względem skuteczności z pracą stacjonarną. Sesja trwa 45 minut przez wideorozmowę — potrzebujesz tylko stabilnego łącza i miejsca, gdzie nikt nie będzie przeszkadzał.
Ile kosztuje sesja i jak zapłacić?
Sesja indywidualna (45 minut) — ₴3000 / €60 / $70 / 275 zł. Płatność przez platformę Mindly lub według ustaleń na Telegramie. Zapis w dwa kliknięcia.
Czy to poufne?
Całkowicie. Treść sesji nie jest przekazywana osobom trzecim. Możesz nie włączać kamery, jeśli tak jest wygodniej — format ustalamy indywidualnie.
Czym psycholog różni się od psychiatry?
Psychiatra to lekarz: stawia diagnozy i przepisuje leki. Psycholog pracuje z myślami, emocjami i zachowaniem metodami psychologicznymi. Nie świadczę usług medycznych; jeśli zobaczę, że potrzebna jest konsultacja lekarska — powiem o tym szczerze.
Kontakt

Zacznijmy razem

Zrób pierwszy krok — najtrudniejszy, ale najważniejszy. Napisz do mnie bezpośrednio na Telegramie albo umów konsultację przez Mindly. Zwykle odpowiadam w ciągu kilku godzin. Pierwsza sesja to po prostu rozmowa, bez zobowiązań.

🕑 Pracuję według czasu kijowskiego (Europe/Kyiv)
Status prawny
Jednoosobowa działalność gospodarcza (FOP) · 3. grupa · podatek 5% · nie jestem płatnikiem VAT · praca oficjalna, na podstawie umowy
Rodzaje działalności (KVED):
>